為什麼總是瘦不下來? 肥胖背後沒被滿足的4 種心理需求
我為什麼總是瘦不下來? 肥胖背後沒被滿足的4 種心理需求 在開始之前，我想先處理這個最有趣的問題，許多人劈頭就來這句大哉問。 等一下，你問錯問題題囉！其實絕大多數的人都沒發現，這根本是一個錯誤的問題，因為，真正應該問的其實是──你為什麼會變胖? 我曾經做過一個小小的調查，發現了很有趣的事情，覺得自己吃很多的人通常都不會變胖；覺得自己吃很少的人往往會變胖，更有趣的是，人們在變胖的時候都不太量體重，在變瘦的時候都會常量體重，這不是因為量體重而變瘦，而是因為心裡知道自己正在變胖，所以才不量體重。 而長期因為肥胖所苦的人，如果身邊有家人朋友不斷提醒他該減肥，往往會基於某種自尊心，想證明自己明明沒吃東西，變胖根本不是自己的錯，尤其當享受食物成為罪惡，便會下意識地排除飽餐的記憶，久而久之，就會形成一種根深蒂固的印象，最後導出唯一的結論:「我根本沒吃什麼還一直變胖，我一定是生病了。」 對，你是生病了，只不過不是身體生病，而是想法生了病讓我們從頭著手治療吧！ 以邏輯來說，體重增加只有一個原因，就是吃的比身體需要的多。 可是，明明感覺吃得不多呀？ 是的，沒錯，問題就出在感覺。 人是一種有感覺的動物，對於草原上的斑馬來說，只需要吃夠身體所需就好，即使是河馬也是如此；所以，斑馬就是斑馬，河馬就是河馬，斑馬不會變成河馬，河馬也不會想要變成斑馬。但人就不同了，人不光是為了身體的需要而吃，更多時候，是為了心裡的需要而吃。簡言之，體重之所以增加，是吃得比身體需要的多，之所以吃得比身體需要的多，是因為那是心理的需要。 心理的需要哪來的? 讓我們來做個小測驗 1. 社交場合裡，我比別人更在乎用餐氣氛 是 否 2. 應酬聚餐就該大吃大喝，否則就會掃興 是 否 3. 有人請吃東西，總是不好意思拒絕 是 否 4. 看到桌上還有食物剩下，就覺得吃不完太浪費 是 否 5. 負責備餐時，擔心大家吃不夠，寧可多準備 是 否 6. 看到家人用心下廚，總覺得應該吃完 是 否 7. 有人沒吃完，自然而然會端給我 是 否 8. 在有別人的場合，我傾向多吃 是 否 9. 推薦或流行的美食，不吃太可惜了 是 否 10. 只要有人團購我通常會加入 是 否 11. 累了一天，回到家只想大吃一頓 是 否 12. 看到喜歡吃的東西，忍不住就是要買來嘗嘗 是 否 13. 壓力大的時候，飽餐一頓才能好好紓壓 是 否 14. ...
